夫妻長時間在一起後，性生活容易變得乏味。為了提高性生活質量，可以適當變換性愛姿勢，例如男上位、女上位、後入式、坐位式或站立式等，嘗試一些新花樣。這些新姿勢可以給性愛增添更多情趣。
首先是男上位。初次性生活時，建議採用傳統的男上式，這有利於性愛的順利進行。許多女性也喜歡這種被軟床和強壯男性包圍的感覺，它讓人感到愜意、溫暖、舒適和安全。如果想懷孕，可以墊高女性的臀部，以便使精液留在陰道中。
其次是女上位。女上位是指男性仰臥於床上，女性坐在男性的雙腿之上，雙腿跨騎在男性的腰部進行性愛。當夫妻或情侶面對面交合時，可以相互凝視，增進親密感。女上位還可以變換不同的方式，女性的腿可以跪式，並分別放在男性身體的兩側，身位可以直立、後仰或躺在男性胸前，雙臂可以放在男性的雙肩前方或兩側的腋下，也可以在後仰時支撐於兩側。
然後是後入式。男性從後面進入女性身體，這不僅結合緊密，還有助於刺激G點。為了避免肌膚摩擦和膝蓋痠痛，女性可以在胸腹部下面墊個枕頭，雙腿儘量伸直，不要彎曲。這樣既能讓身體充分放鬆，還可以刺激陰蒂。
接下來是坐位式。坐位性交可以在任何地方進行，不需要舒適的床鋪和臥室。而且坐位性交插入往往較深，男性可以同時撫摸女性的乳房或外陰，是一種較好的性交姿勢。坐位性交併不侷限於臥室，例如夫妻一起觀看浪漫的愛情影視作品時，往往會產生強烈的性慾衝動，此時在沙發上發生性交行為是完全正常的，甚至不會影響對電影的欣賞。
最後是站立式。站立性交可以面對面進行，也可以男性面對女性背部。面對面性交要求男女身高相近，否則男性只能托起女性，女性的雙腿盤於男性腰間。面對面的站立性交能夠為女性帶來極大的陰蒂刺激，可以有強烈的擁抱。站位性交在夫妻對視、欣賞對方誘人的身體時，會自然產生強烈的性慾望。站立式性交給雙方提供了更大的視覺空間和活動範圍，更容易提高性滿足感。
總之，以上五種姿勢是最常用的性愛體位。在這些基礎上，夫妻可以進行各種微小的變化，但不建議過於追求新奇和變化，因為這些變化不會顯著增強性快感，反而可能帶來風險。所以，夫妻應該不斷探索和實踐，找到適合自己的性愛方式。