每天總是感到疲倦、睏倦，渴望入睡。首先，要反思自己的生活方式是否健康。一些人工作緊張、生活忙碌，承受巨大壓力，作息不規律，缺乏充足的睡眠。
飲食不規律，攝入過多辛辣食物、高油高糖食物，甚至吸菸和喝酒，都可能導致類似症狀。改變生活方式可以緩解很多人的睏倦和睡意。如果持續時間很長，影響生活質量，應該去醫院進行詳細檢查。醫生將考慮是否存在不良的睡眠習慣，如夜間睡眠不足或睡眠時間不規律。
有些睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停綜合徵，會在睡眠中出現短暫的呼吸停止。還有一種叫作發作性睡病的疾病，患者白天非常疲倦，在正常活動中突然入睡。長期失眠或早醒，嚴重的睡眠障礙，也會導致白天感到睏倦和渴望入睡。某些疾病，如甲狀腺功能減退，身體無法獲得足夠的甲狀腺激素，這個激素控制著身體能量的儲存和利用。缺乏甲狀腺激素會導致每天犯困、渴望睡覺。無論男性還是女性，如果性腺功能減退，同樣會引起持續疲倦和渴望睡覺的感覺。此外，還要注意某些特殊因素，如環境不安寧、不安腿綜合徵或夜間抽筋等，睡眠時的干擾因素。
經常上夜班、改變時區以及某些藥物，也可能導致犯困和渴望睡覺。如果醫生進行詳細檢查後，未發現明顯的疾病，更重要的是，可能會建議養成科學的生活方式。