舌苔的清理與舌苔的具體情況緊密相關。對於正常的舌苔來說,並不需要刻意清理,只有當出現異常情況時才需要進行清理。正常的舌面應該呈現粉紅色,並覆蓋有一層淡淡的白色舌苔,這種情況下無需清理。但是如果舌苔的顏色發生了變化,比如變黃,或者在晨起時存在異味,這就需要及時清理舌苔了。
如果舌苔出現異常顏色或異味而沒有及時清理,細菌就會在口腔中滋生,逐漸腐蝕牙齒、牙齦、咽喉,導致口臭,嚴重時還可能引發口腔或呼吸道疾病。當舌苔發黃變得過厚時,可以使用軟毛牙刷,輕輕從舌根向舌尖方向刷洗。切記不可用力過大,否則可能刺激到舌頭。刷洗後,可以用鹽水漱口,必要時也可以使用氯己定漱口水,這對於保持口腔衛生和清理舌苔是非常有幫助的。
儘管舌苔在正常情況下並不需要特意清理,但仍然需要早晚刷牙,以保持口腔的清潔,並讓舌苔保持正常狀態。