經常感到犯困、缺乏精神的原因可以歸結如下:
1、睡眠習慣不當:有些人晚上睡眠時間不足或不規律。
2、睡眠障礙:包括睡眠過程中的呼吸停止,這會導致白天犯困、精神不振。
3、發作性睡病:病人白天容易犯困、感到疲倦,有時甚至在正常活動中突然入睡。
4、失眠問題:入睡困難甚至早醒都可能導致嚴重的失眠,白天會感到犯困、缺乏精神。
5、身體疾病:甲狀腺功能減退導致甲狀腺激素不足,而甲狀腺激素與人體能量緊密相關,甲減會導致犯困、精神不佳。
6、心理因素:長期的悲傷、沮喪、嚴重的抑鬱會影響日常工作和生活,進而導致犯困、缺乏精神。
7、睡眠環境影響:夜間嚴重吵鬧或某些身體疾病,如不安腿綜合徵或夜間抽筋,都會影響睡眠質量。
8、工作特殊或某些藥物:經常夜班工作、時區變化或特殊藥物的使用,也可能導致白天犯困、無精神。