家長需熟悉孩子的生長髮育規律,及時留意孩子的身高情況。對於遺傳背景不佳或有意願增高的孩子而言,若出現矮小情況,要及時採取措施,以免錯過最佳治療時機。
孩子的健康成長受多種因素影響,但合理的營養、科學的運動和定期檢查都是保障兒童健康成長的重要因素。在保證孩子科學膳食的情況下,科學運動可以促進孩子發育,提高身體素質,增強身體抵抗力。科學地運動還可以調整身體比例,使身高更為理想。
運動可以刺激垂體分泌生長激素,促進骨骺骨細胞的生成,從而促進骨骺生長,增加骨密度。經常進行科學運動,可以增加肌肉體積和肌肉質量,提高肌肉運動速度和耐受力。同時,運動還能消耗多餘熱量,控制身體中的脂肪在合理範圍內。
適於增高的運動包括跳高、跳繩、籃球、排球、跑步、單槓、雙槓、引體向上、健身操、游泳等。
此外,家長還應定期帶孩子進行體檢,以瞭解其生長髮育情況。若發現發育遲緩情況,應及早帶孩子到兒科醫院進行檢查,查明原因,並進行有針對性的治療。