懷孕期間,由於黃體素分泌量的增加,孕婦常常會遇到便祕的問題。這是因為黃體素會使得胃腸道平滑肌鬆弛,蠕動減緩,導致大腸對水分的吸收增加,從而導致糞便變硬和排便不暢。此外,孕期子宮的日益增大也會對直腸產生一定的機械壓力,同樣會引起便祕。
喝粥是一種非常養生的方法來緩解孕婦的便祕問題。除了可以緩解便祕外,喝粥還能增加營養,提高抵抗力,並且對於促進便祕的改善也有一定的輔助作用。以下是一些適合孕婦便祕患者食用的粥品:
1.胡桃粥:適用於體虛或腸燥的孕期便祕患者食用。
2.芝麻粥:適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便祕患者食用。
3.酥蜜粥:適用於陰虛勞損的便祕患者食用。
4.柏子仁粥:適用於患有心悸、失眠的孕期便祕患者食用。
5.無花果粥:在服用時新增適量的蜂蜜和砂糖,痔瘡患者和便祕患者都可以食用無花果粥。
除了喝粥外,建議孕婦適度勞動,並注意調節飲食。保持充足的水分攝入,並多吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。此外,要養成良好的大便習慣,切忌亂用瀉藥,以免引起流產或早產的風險。