特殊時期通常指月經期,很多女性在月經來潮前後或者行經期會出現腹痛、腰痛、下腹墜脹等不適感,嚴重的情況甚至影響正常工作和生活。
要緩解痛經,首先需要重視心理療法,明確痛經只是月經期輕微的不適感,是一種生理反應,需要消除緊張和焦慮。此外,建議保證充足的休息和睡眠,適當規律的體育鍛鍊也對緩解痛經有一定幫助。
建議女性在經期保持溫暖,飲食方面避免辛辣、刺激、生冷或寒涼的食物,可以適量喝一些紅糖薑茶來減輕痛經症狀。
對於嚴重難忍的痛經,可以適當採用藥物治療,如布洛芬、酮洛芬等解熱鎮痛藥。此外,還可以使用口服短效避孕藥等激素類藥物,透過抑制排卵,減少月經前列腺素的含量,從而減輕或消除痛經症狀。對於女性痛經,還可以選擇中醫中藥治療來緩解痛經。