抑鬱症是一種影響情緒正確感知的疾病，導致快樂、興奮、悲觀和痛苦等情緒的喪失。對於輕度抑鬱症患者來說，可能存在自愈的可能性，但對於中度和重度抑鬱症患者來說，很難自我康復。
在臨床上，根據抑鬱症的症狀表現，可以將其分為輕度、中度和重度。對於中度和重度抑鬱症患者來說，選擇靠自己在家休息來治療，期望疾病能夠自然消退，這幾乎是不可能的。相反，這樣做可能會導致情緒逐漸惡化。
大多數抑鬱症患者一直處於內心的衝突和抑鬱、焦慮的狀態中，沒有意識到自己的病情。在發病時，許多患者可能無法忍受抑鬱症帶來的摧殘，嚴重的情況下可能會選擇自殺。
因此，如果發現自己患有抑鬱症等精神心理疾病，最好的方式是及時就醫，接受專業的治療。早發現、早治療可以提高患者的預後。
當然，對於輕度抑鬱或輕度抑鬱症患者來說，是有可能自愈的。輕度抑鬱症只表現為心情低落、委屈、失去興趣、食慾下降、失眠、不願活動和腦力遲鈍等，外表上很難被察覺。由於這種低落情緒與一般人在遇到不良心理刺激後短暫的消沉相似，所以容易讓人誤以為抑鬱症只是一時的“心情不好”。
這些患者如果能意識到自己正處於輕度抑鬱狀態，並願意主動改善和調整情緒，注意自己的內心想法，積極向親友表達來緩解和釋放壓力，積極參加有氧運動、聚會、聽音樂等積極的活動來啟用情緒，以及不斷給自己良好的心理暗示，透過時間的推移和自我關注，是有可能自愈的。
參考文獻：
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