一般來說，當乳腺增生症狀較輕，僅有輕度經前乳房脹痛和乳房內散在細小的顆粒樣結節時，對工作和生活沒有影響，可以透過使用乳罩來緩解乳房脹痛，無需服用藥物，只需要進行臨床觀察。如果沒有明顯變化，每半年至一年可前往專科醫生處進行一次檢查。當症狀較嚴重，影響到工作或生活時，應根據情況採取不同的治療方法。常見的治療方法包括中醫中藥治療，如內治、外治和鍼灸等；西藥治療，如口服激素類藥物、碘製劑以及其他針對症狀的藥物；手術治療，如乳房腫塊切除術、乳房單純切除術等。
乳腺增生的預防措施具體如下：
1、心理治療非常重要，乳腺增生對心理的傷害是最大的。缺乏對這種疾病的正確認識，不良的心理因素會導致過度緊張、刺激、憂慮和悲傷，造成神經衰弱，進而加重內分泌失調，促使增生症加重。因此，應該解除各種不良的心理刺激，特別是對於心理承受能力較差的人來說，要少生氣，保持情緒穩定，保持積極開朗的心情，對增生症的早期康復非常有利。
2、改變飲食習慣，防止肥胖。要少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和過多的補品，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，尤其是黑黃豆，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇。
3、保持規律的生活，合理安排工作和休息時間，保持性生活和諧，可以調節內分泌失調，保持大便通暢有助於減輕乳腺脹痛。
4、多進行運動，防止肥胖，提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥和含雌激素的美容用品，避免食用含有雌激素的雞肉和牛肉。
6、避免人流，產婦要多餵奶，可以預防乳腺增生。
7、自我檢查和定期複查是非常重要的。