很多患者長了痘痘後習慣使用護膚品解決問題，但往往發現痘痘去掉一段時間後又會復發。這是因為痤瘡不僅僅是面板問題，與身體內部系統有密切關係。
根據中醫理論，痤瘡的形成與脾胃溼熱有很大關係。現代快節奏的生活方式導致的作息不規律、不潔飲食和長時間熬夜等因素會導致脾胃消化功能失調。痤瘡患者常表現為痘痘反覆發作、易出汗、易怒、便祕和失眠口臭等症狀。
因此，內部調理需要改善脾胃運轉功能和內分泌功能。此外，痤瘡主要是由於油脂分泌旺盛、病菌感染和炎症因子導致的。想要改善痤瘡，可以從以下五個方面入手。
1. 改善脾胃運轉功能：
多食用清肺熱的食物，如蘿蔔、梨、豆漿和綠豆等。在茶飲方面，可以選擇泡蒲公英、金銀花、決明子、桑葉、荷葉、百合和山楂等。同時，保持充足的睡眠也很重要。
2. 改善內分泌功能：
多吃幫助消化的水果，如蘋果、香蕉和火龍果。葉類蔬菜和粗糧如土豆、紅薯和玉米等富含高膳食纖維的食物可以調節腸胃功能，保持大便通暢，避免毒素在體內堆積。
3. 改善油脂分泌：
減少辛辣、高熱量和油膩食品攝入量，注意休息，避免熬夜。
4. 改善痤瘡問題：
在病情發作時，不要摳、擠或挑面板。日常應注意清潔並保持面板溼潤，避免使用刺激面板的護膚品，如磨砂膏和清潔面膜。正確攝入脂肪酸，可以選擇橄欖油和菜籽油等富含不飽和脂肪酸的油類食品。避免食用含糖量較高的水果，如菠蘿蜜、榴蓮、荔枝、芒果、甘蔗和奶油製品。
5. 改善炎症問題：
減少油炸類食品的攝入。多食用富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和胡蘿蔔素、花青素等抗氧化食物，有助於抑制炎症反應。
總之，痤瘡患者要保持良好的作息和健康的飲食習慣，堅持下去一定會康復。必要時，應及時到正規醫院找醫生進行面診，切勿自行用藥。