腰兩側的贅肉並非由於哪裡堵塞,而是由於腰部脂肪堆積導致的腰圍加粗。腰部贅肉的人通常也可能有腹部、臀部、大腿和胸部等部位的贅肉,只是腰部的贅肉比較明顯。
腰兩側的贅肉主要是由於長時間攝入過多的熱量,導致體內攝入的熱量大於消耗的熱量。因此,多餘的熱量以脂肪的形式儲存起來,導致腹部和內臟也有大量脂肪積累。同時,腹膜和腰部可能出現贅肉,導致腰兩側有贅肉的情況。
要注意控制每天攝入的熱量,減少高糖、高油、高脂和高蛋白的食物的攝入量。增加適當的運動量也是必要的,可以嘗試跳躍運動、快走、慢跑、打乒乓球、打羽毛球、游泳、跳繩、騎單車等。只有當每天消耗的熱量大於攝入的熱量時,才能實現減肥的效果。
肥胖是由於攝入的熱量過多,機體能量調節失衡所導致的。要真正實現減肥的目標,需要控制飲食並進行適當的運動,逐漸減輕體重。減肥是一箇長期的過程,不能著急,否則容易反彈,而且對身體健康也不利。每個月減少2-3kg的體重是適宜的。