低血壓指體迴圈動脈壓力低於正常水平,常表現為頭暈、乏力、眼前發黑、一過性黑蒙等症狀。低血壓分為生理性和病理性兩種型別,生理性低血壓無需特別治療,而病理性低血壓則需首先找到病因,並進行相應的治療。以下是應對低血壓症狀的方法。
行動指南:
步驟一防止跌倒
首先,緊急時刻要立即扶住周圍的固定物體以避免跌倒,並慢慢地坐下或躺下。
步驟二補充血容量
患者坐下或躺下後,可以飲用溫鹽水或者運動飲料250-500毫升,這樣可以增加血容量,改善症狀。
步驟三預防低血壓訓練
除藥物治療外,低血壓患者可以透過以下鍛鍊來預防低血壓的發生。一、擴胸運動;二、上肢運動;三、擺臂運動。
特別提示:
1、日常生活中應注意多喝水,避免進行大量出汗的運動;
2、飲食方面應注意葷素搭配,多攝入瘦肉或蛋白質豐富的食物;
3、合理安排工作和休息時間,適當進行體育鍛鍊,保持規律的生活習慣。