精液的排出方式主要有手淫和夢遺，無論是哪種方式，本質上都是精液的主動或被動排出。適度的自慰和偶爾的夢遺都是正常且健康的行為，對此沒有哪種說法是正確的，應該持辯證的態度來看待。
在男性進入青春期後，睪丸會發育，形成精子和精漿組成的精液，並貯存在附睪中。精液每天不斷地產生，但睪丸、附睪、精囊腺等器官的容量是有限的，在超過儲存限度後就會溢位，形成遺精現象。
而自慰則是在精液還沒有完全儲滿時，透過自己的能力將精液排出體外，這一過程中也能從性方面獲得快感和慰藉，達到滿足的效果。
因此，當進行自慰或性交行為時，遺精的次數一般會減少甚至消失。到底是哪種方式更好，還是應該持辯證的態度來看待。
適度的自慰和夢遺對身體的影響並沒有太大差別。它們都不會對身體造成任何傷害，而且合理地利用自慰和夢遺還有利於煥發更大的工作熱情和精力，釋放壓力，並有助於男性前列腺的健康。
自慰本身是無害的，不要給自己加壓，也不需要事後產生內疚或自責的情緒。
然而，頻繁的自慰對身體是有害的，應該及時加以糾正。頻繁的自慰會導致過度射精，擾亂正常的工作和生活，引發注意力不集中、疲勞、記憶力下降以及免疫力下降等不適症狀，還可能誘發男性性健康問題。
因此，應積極培養興趣愛好，將注意力從自慰轉移到健康的性生活和社會活動中。小量的自慰可以帶來舒適，但過度的自慰則有害無益。正確看待自慰問題，將其頻率控制在與夢遺頻率相近，對於健康更加有益。
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