可以有意識地採取一些積極的行動,以帶給自己積極情緒,透過這些行為擺脫負面情緒,提升免疫力。要獲取積極情緒,就要增加積極情緒的來源,以此來降低消極情緒,最終建立積極情緒的記錄。
01、必須用心去觀察、聆聽、感知和體驗真正的積極情緒。
02、賦予生活意義,例如多笑一笑,因為快樂是可以傳染的。
03、學會分享,與家人和朋友分享好訊息。
04、保持善良和感恩之心,多幫助他人。
05、多想象未來,讓日常行為與未來目標一致。
06、多享受自然,感受大自然之美。
07、減少與帶來負能量的人和事的接觸。
總之,只要堅持行動,肯定會感到源源不斷的能量注入心靈,也能體驗到生活的美好。未來掌握在每個人手中,積極情緒和幸福也一樣。