眼睛是心靈的窗戶，但總有些人不珍視這份寶貴的禮物。在現實生活中，有很多人透過以下行為不斷損害自己的視力健康。
首先是過度用眼。許多人一碰到遊戲或電視劇就彷彿被困住，幾個小時不動或者目不轉睛。長時間盯著電子螢幕，過度近距離用眼不僅會影響視力，造成暫時的視力下降，還容易引發乾眼症等其他眼部疾病。
正確操作：無論是孩子還是成人，無論是學習、娛樂還是辦公，持續長時間近距離用眼都是大忌。要保持正確的用眼姿勢，保持30釐米以上的用眼距離。每隔20分鐘遠眺一會，每40分鐘起身休息一下，都是必須學會的護眼技能。
其次是用力揉眼。當眼睛感到癢、乾澀或疲勞時，大多數人的第一反應是用手揉眼。然而這樣做不僅容易將病菌帶入眼內，引發眼部炎症，還可能擦傷角膜，甚至可能造成輕度的暫時性散光。
正確操作：可以透過轉動眼球或快速眨眼來緩解眼部不適。如果實在無法控制，可以使用紙巾輕輕按摩眼眶周圍，儘量避免手直接接觸眼睛。
另外，弱光也會對眼睛產生傷害。現在很多人喜歡在燈光下創造氛圍，或者在光線不足的環境下閱讀或使用電腦手機。然而這樣做會使眼睛更容易疲勞，影響短期視力。
正確操作：在使用手機或電腦時，要確保有充足的光源。開燈玩手機，關燈睡覺，才是最舒適的狀態。
最後要提到熬夜對眼睛的警告。熬夜之後，眼睛會感到乾澀、紅腫，出現黑眼圈和紅血絲等症狀。短期內，眼睛會顯得無神、睏倦、呆滯，長期下去將嚴重威脅到視力健康。
正確操作：不要以為年輕就可以肆無忌憚地熬夜。除了眼睛需要休息外，充足的睡眠對身心健康也非常重要。