想要準備生育的未育男性經常會關注生活注意事項，因為生活飲食習慣對治療效果至關重要。有些患者透過調整生活習慣就能夠解決多年的生育問題。
首先是戒菸。研究已經明確指出吸菸對不育有不良影響，其中的尼古丁會損傷生精細胞、抑制精子生成並降低精子的活力。戒菸或減少吸菸量有助於改善精液質量。
其次是避免睪丸過熱。精子的發育需要在35.5~36°C的溫度下進行。熱水坐浴、長期使用電熱毯、蒸桑拿等日常生活習慣都會對睪丸造成損傷。因此，穿著寬鬆透氣的衣物有助於保持睪丸的血液迴圈暢通，良好的散熱效果。
飲酒和辛辣食物也需要適量。高濃度的酒精會損傷生精細胞，而辛辣食物則不利於精子的產生和成熟，特別是對於中醫中溼熱體質的患者來說更加重要。
儘量避免熬夜。充足的睡眠有益於身體健康，也對精子的產生和發育有積極影響。最好在晚上10點前上床休息，儘量避免晚上9點後進食。
多運動，避免長時間久坐。長時間的久坐會給前列腺施加壓力，阻礙會陰的血液迴圈，影響精液質量。現代人普遍運動不足，多進行運動可以增強體質，提高生育能力。
減少接觸電腦、手機等輻射。各種輻射對人體有害，尤其對於脆弱的生精細胞來說影響更大。因此，準備生育的人應該儘量減少接觸這些電子裝置。
放鬆心情，調整心態。良好的心態對於人體正常功能非常重要，也會影響精子的活力。過分緊張和焦慮往往會導致不育。
保持正常且規律的性生活。每個月的性生活不應少於4次，尤其是在排卵期應增加1~2次性生活的頻率，以提高受孕機率。性生活的次數應該是在第二天沒有出現乏力、腰膝痠軟等症狀的前提下。
減少與汙染物的接觸。甲醛、油漆、汽車尾氣以及一些化工產品對生精細胞都會造成嚴重損傷。一些特殊職業，如電氣焊接，工作過程中會產生煙霧和光電汙染。
食物選擇要謹慎。在現代生活條件下，一般人不需要過度補充營養，最好根據自身體質合理安排飲食結構。例如，芹菜不利於精子的生產，不宜食用。蝦、蟹、肌肉等在養殖過程中如果新增了某些藥物，也不宜多食。而核桃、花生、栗子等植物種子可以適量多食用。