並非所有運動都對膝關節有益，特別是爬山對膝關節有損害。傳統觀念認為，爬山是一種很好的有氧運動，可以鍛鍊大腿和臀部肌肉群，同時提升心肺功能。但是，許多骨科醫生提醒，爬山是一種“最笨的運動”。爬山是負重運動，腰部以下的關節需要承受身體重量，尤其是膝蓋承受的力量最大。當身體向上攀爬時，膝蓋負重瞬間增加到平常的4倍左右。事實上...
目前臨床病例顯示，脊柱側彎60度可以透過非手術的方式有效阻止側彎進展，除非側彎持續快速發展，才需考慮手術治療。無論對青少年還是成人而言，脊柱側彎60度都屬於較大的角度，可能導致加重的風險增大。但並非側彎達到60度就必須選擇手術治療，因為對手術的指徵選擇非常謹慎。畢竟手術風險和創傷都很大，術後可能會對身體產生較大的遠期不...
骨纖維異常增殖症是一種原因未知、病程緩慢的良性疾病，也被稱為骨纖維結構異常。一、病因：目前尚未明確骨纖維異常增殖症的病因。有可能與外傷、感染、內分泌功能紊亂或區域性血液迴圈障礙有關，但這些因素均尚未得到實證。目前普遍認為該疾病不是真正的腫瘤。在發育成熟後，大多數病例的病情會停止進展。該疾病多見於20歲以下，偶爾也會出現...
肩關節周圍炎，即肩周炎，是肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊等慢性非特異性炎症的疾病。其主要症狀為患肩關節僵硬和鈍痛，夜間疼痛加劇，有時還可以放射到患側的上臂和手，同時伴有肩關節活動受限。由於這種疾病常發生在五十歲左右的中年人身上，所以也被稱為“五十肩”或“凍結肩”。肩周炎的範圍很廣，主要包括三種病理改變。第一種是肩周肌...
患者背部感覺緊繃不舒服，常見的原因主要有以下幾種情況：一、腰肌勞損是一種通常出現在從事重體力勞動的患者身上的情況。長時間的勞動會對腰背部的肌肉造成拉傷，導致肌纖維的慢性損傷，從而引起腰背部的緊繃感、脹痛和不適。為了緩解這種情況，患者需要充分休息，並進行腰背部按摩、理療、刮痧和鍼灸等療法，以改善區域性血液迴圈，從而減輕腰...
抽搐的原因有很多，主要發生在大腿、小腿、手、手臂、腹部、胸腔和足弓等部位。醫生通常難以確定具體原因，但常見的觸發因素可能導致抽搐的發生。1、眼皮跳：這種抽搐常發生在上眼瞼或下眼瞼，可能由於壓力、吸菸、風、明亮的燈光、咖啡因過多和睡眠不足等引發。抽搐雖然不會造成實質傷害，但可能是眼睛問題（例如眼乾和青光眼）的徵兆。2、面...
孩子的骨齡較大有兩個問題需要注意：1、在孩子的發育過程中，大多數孩子的骨齡與實際年齡相差不大。但是，當骨齡超過實際年齡2歲以上時，就需要警惕潛在的疾病情況。2、如果孩子的骨齡與實際年齡相差不到2歲，更應該關注的是預測身高。因為正常發育卻身材矮小可能會對孩子的個人利益產生重大影響。早期發育本身並不一定是病態的表現，有可能...
小兒軟骨病，即維生素D缺乏性佝僂病，是因為缺乏維生素D，導致鈣、磷代謝紊亂和骨骼鈣化障礙為主要特徵的慢性營養缺乏病。該病常見於三個月到兩四歲的小兒，發病緩慢且影響生長髮育。初期，多數患兒在三個月左右開始發病，表現為精神神經症狀，例如睡眠不安、易哭、易出汗等。出汗後，頭皮會感到癢，兒童會用枕頭來搖頭搔抓，導致頭部出現斑禿...
孩子的骨齡偏小可能意味著生物年齡與實際的生活年齡不一致。生活年齡指的是從出生開始的實際年齡，而生物年齡則是透過拍片來確定骨齡應該達到的年齡。如果生物年齡也就是骨齡偏小，這說明生長髮育相對較慢，還沒有達到生活年齡。這種情況通常是由於體內激素的問題，特別是生長激素水平較低時，會影響生長髮育，導致發育緩慢。當然，營養不良、其...
兒童的骨齡通常與年齡相符，但在某些情況下會有偏差。而骨齡偏小對兒童的身體發育有利，因為它意味著骨骺的閉合較晚，給予了更大的生長空間，將來可能導致個子的增高。相反，若骨齡偏大兩歲，這種偏差較大，就需要干預措施。對於干預措施，可以從以下幾個方面著手：首先，控制體重，需要減肥。此舉可以減輕骨骼負擔，促進骨骼成熟。兒童在減肥過...
兒童大腿皮紋不對稱是指當兩條腿被拉直並保持平齊時，兩腿的內側和後側紋路出現不對稱現象，包括紋路的深淺、長短以及位置的不一致。對於三個月大的兒童，若只發現大腿皮紋不對稱，可能是因為下肢相對於成人較為短小，導致脂肪分佈不均勻所致。隨著生長髮育，這種現象通常會逐漸消失，因此家長無需過於擔憂。然而，如果兒童的臀紋和腿紋均不對稱...
針對不同肌肉萎縮的部位，可以選擇不同的運動方法。1、如果患者的大腿出現肌肉萎縮，一種常用的鍛鍊方法是下蹲。患者應該站立起來，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲直到大腿與地面平行，然後保持三秒鐘後緩慢起身。每次可以進行15-16次下蹲，每天進行3-5組訓練。2、對於出現小腿肌肉萎縮的情況，可以採取平臥位進行鍛鍊。雙腳用力回勾，感受小...
勞累導致的臀部疼痛可能是椎間盤突出引起的，這種情況下，椎間盤會壓迫坐骨神經，導致背部、臀部以及下肢的疼痛。為了確診是否存在椎間盤突出，可以進行椎間盤CT檢查。如果CT檢查顯示椎間盤向兩側突出，那麼需要休息，睡平板床，並且必要時服用止痛藥進行對症治療。臀部疼痛也有可能是由於皮下感染引起的。需要檢查臀部是否有紅腫、硬結的症...
射頻治療技術是一種微創手段，可以根據臨床需要選擇不同的治療方式。透過調節儀器發出的刺激或毀損電流的大小，選用不同形狀、直徑和長度的穿刺電極針，可以精確、有選擇性地毀損特定的病灶。射頻治療技術能夠很好地控制病灶與神經的關係，控制毀損灶的溫度和範圍，治療後能夠消除或減輕疼痛，同時保持本體感覺、觸覺和運動功能。相比手術治療，...
椎間孔鏡是治療腰椎間盤突出症的最佳選擇，它解決了“儘可能小的創傷”和“儘可能好的效果”之間的矛盾。相比傳統手術，椎間孔鏡手術是一種安全、高效的微創治療方法。然而，術後護理的不當可能會影響手術效果。因此，在進行椎間孔鏡手術後需要注意以下幾點：1、術後需要一定的臥床時間，主要是為了止血。術後2-5小時可以自由活動，但術後4...
腰椎間盤突出，又稱腰腿痛、脊神經壓迫症，是神經外科常見的慢性退行性病變，主要表現為脊神經壓迫症狀。目前，神經外科和骨科都能進行腰椎間盤突出的手術，但從神經保護和解除神經壓迫方面來看，神經外科手術更具優勢。患者住院後需要瞭解以下內容：術後注意事項：1、術後體位：臥床休息3～4周，每4～6小時由護士協助翻身，以防止壓瘡的發...
頸椎病的自我評估方法：神經根型頸椎病的典型症狀是肢體某一部位出現放射痛，如觸電一般的感覺。如果伴隨頭暈、噁心、視物旋轉等症狀，可能是椎動脈型頸椎病。如果手指麻木，尤其是雙側都麻木，可能是頸椎病導致脊髓重要結構受到壓迫。進行手指屈伸實驗：將手握拳，然後完全伸開，連續做20次以上才算正常。嘗試兩隻腳走在一條直線上，頸椎病患...
黃豆枕頭療法是一種透過將2公斤黃豆填充在薄布袋中製成的枕頭，用於睡眠時枕在頭部。在晚上入睡之前，用手在黃豆枕頭中間拍出一箇凹陷，高度低於一箇拳頭的高度。當仰臥時，將枕頭的兩邊的黃豆頂起，使其與雙肩接觸，可以緩解不適症狀。經過7-15天的使用，症狀將會有所改善，並且頭頸轉動也可以恢復自如。製作黃豆枕頭的方法如下：1. 準...
膝關節的屈曲功能對日常生活和運動至關重要。雖然較伸直功能較為重要，但如果屈曲功能存在較大不足，仍然會對生活產生很大影響。一般來說，屈曲靈活性不少於60°時，在平坦道路上正常步行不會受影響；不少於90°時，穿脫鞋襪及慢跑也基本無影響；不少於110°時，上下正常高度臺階也不會有問題；不少於120°時，蹲便也沒有影響。可以看...
踝關節外側韌帶損傷在籃球、足球等運動員中十分常見。如果沒有及時的診斷和治療，會給日常生活、學習和工作帶來很大不便，並可能導致繼發疾病。因此，對於踝關節外側韌帶損傷的患者來說，及時正確地進行診斷並採取有效治療非常重要。踝關節外側韌帶損傷的臨床表現和診斷主要有以下幾個方面：1. 損傷史：必須有明確的損傷史。體檢可觀察到區域...