根據現代醫學觀點，汗蒸並不起到排毒的作用。汗蒸主要透過高溫刺激發汗，而汗液主要是由水分組成，通常不攜帶毒素。毒素可能指的是尿素、尿酸等人體正常代謝產物，但這些物質在汗液中的排出量非常有限，無法起到排毒作用。
在人體中，主要的解毒器官是肝臟和腎臟，主要的代謝通道是尿液。出汗主要目的是調節體溫，而非排毒。汗液中尿酸的濃度最高可達到35.7μmol/L。即使透過劇烈運動或汗蒸，最大出汗量達到5升，尿酸的排出量只有178.5μmol，非常微小。而通常每天透過尿液排出的尿酸量約為1500-4500μmol，是汗液排出量的10-30倍，所以，透過汗液排放代謝廢物的效果微乎其微。
然而，從中醫角度來看，汗蒸對於體內有溼邪、寒邪的病人可能有祛寒、祛溼的作用，可以簡單理解為排毒。但這種方法並不適用於所有人，排出的也不是毒素，而是邪氣。具體功效難以確定。因此，如感覺身體不適，建議在專業中醫師的指導下，透過辨證論治，運用中藥方劑、鍼灸等方法進行治療。
需要注意的是，由於汗蒸是透過高溫刺激發汗，人體處於這樣的環境中，血液迴圈加速，對於老年人和體弱者可能會導致頭暈、虛弱、四肢無力等不適。對於高血壓患者，汗蒸可能導致血壓進一步升高，因此最好在汗蒸前諮詢醫生。對於健康人群選擇汗蒸，應注意及時補水，汗蒸時間最好不超過1小時。