維生素AD跟D3可以一起吃嗎

維生素A和維生素D應分開攝入,因為維生素AD中包含維生素A和維生素D。如果同時攝入維生素D3,就可能導致維生素D過量。

由於維生素A缺乏存在地域差異性,中國被世界衛生組織評定為中度維生素A亞臨床缺乏國家。據調查研究顯示,0.5-14歲兒童血清維生素A水平低於正常範圍比例為47.98%。兒童年齡越小,比例越高。不論是哪種餵養方式,0.5-2歲兒童血清維生素A水平達到正常下限比例不到40%。其中,混合餵養和人工餵養的兒童維生素A缺乏的比例最高。維生素A和維生素D在嬰幼兒的生長髮育中起到重要作用,可以降低夜盲症、佝僂病、感染性疾病、缺鐵性貧血的發生風險。

雖然維生素D有益,但補充也要適度。建議一歲以下兒童每天補充400IU,一歲以上兒童每天補充600IU。攝入過量則可能出現維生素D中毒的症狀,如異常口渴、面板瘙癢、食慾不振、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻,甚至可能出現高血鈣、高血壓等問題。

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