先澄清一點,部分足跟痛與走路過量確實有一定關係,但走路過多並不是唯一引起足跟痛的原因。
首先,讓來談一下足跟痛。足跟痛是一種常見的足踝外科疾病,其患病率高達10%,也就是說至少有1/10的人在一生中會經歷一次足跟痛。
導致足跟痛的原因有很多,主要是跖筋膜炎,也被稱為足底筋膜炎。其主要症狀是“起步痛”,即在開始運動時出現的劇烈刺痛,比如早晨剛醒來下地時,或者長時間坐下後站起行走時等。隨著運動的進行,疼痛程度會有所減輕,但隨著運動繼續,疼痛會變得持續存在。疼痛的主要部位一般位於足底和足跟的偏內側。
目前尚不清楚跖筋膜炎的病因,但與長時間坐著、長時間站立、長跑、肥胖、骨質疏鬆等因素有一定的相關性。此外,足弓異常,例如扁平足、高弓足等,可能會改變足跟受力位置,從而引發疼痛;足底脂肪墊萎縮可能會增加運動對足跟的衝擊力,導致長期的疼痛感。