有很多人會出現“想死又不敢死”的狀態，這可能會讓人懷疑自己是否患上了抑鬱症。但僅僅根據這種表現無法作出明確的判斷，需要根據具體情況進行綜合分析。
首先，來講一下抑鬱症的定義和診斷標準。
抑鬱症是一種常見的情感性精神障礙，主要表現為長時間的心境低落，並伴有相應的思維和行為改變。臨床上常見的症狀包括：失去興趣或無法感到愉快、精力減退或持續疲勞、活動減少或行動遲緩、過分自責或內疚、思維困難或注意力不集中、反覆出現自殺念頭或行為、失眠或早醒、體重降低或食慾減退、性慾減退。
如果一箇人連續兩週或更長時間有抑鬱情緒，並且伴有上述九個症狀中的任意四個或更多，並且排除了其他疾病因素，那就可以被診斷為典型的抑鬱症。
換句話說，如果一箇人出現想死的念頭，並且情緒狀態持續不好（超過兩週），對任何事情都沒有興趣，同時伴有食慾減退、性慾下降、睡眠障礙等身體症狀，那就應該考慮是否患上了抑鬱症。建議及早去醫院找專業的心理精神科醫生就診，以便早日發現並治療。
如果沒有上述提到的臨床症狀，只是暫時感到不開心，出現了想死的念頭，那說明並非患上抑鬱症，但仍然需要時刻注意調整心態，做一些能讓自己快樂的事情，來調整情緒、轉移注意力，比如閱讀、運動、聽音樂等。
參考文獻：
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