都瞭解家長和朋友通常對以下問題很關心：有哪些口腔不良習慣可能導致孩子的牙頜出現錯頜畸形，或者影響孩子頜面部的發育。今天將介紹兩種最常見的口腔不良習慣。
第一種是舌習慣，包括吐舌吞嚥和舌低位。
對於吐舌吞嚥，表現為上下前牙突出、脣部向外展開，或者前牙間的開合。這樣的不良習慣會導致嘴部突出和上下牙弓的前突。改善方法是保持正確的舌位和正確的吞嚥習慣。舌尖應該放在幹上頜前牙舌側5毫米的顎側粘膜上，也就是發“得”這個音前的舌位。吞嚥時，上下牙齒輕輕咬合，嘴脣閉合，舌頭向上向後緊貼上頜顎部完成吞嚥。
舌低位是指舌頭習慣性放置在下頜牙弓內。這樣的習慣容易導致下頜骨發育過大、前突和下牙弓的間隙，以及上頜牙弓的狹窄和上頜牙齒的擁擠，進而導致牙列不齊。最常見的問題是反頜畸形。改善方法是正確認識舌的位置，並進行舌部的訓練和口香糖的訓練。
第二種不良習慣是口呼吸，表現為空氣透過口腔進入呼吸道，並常常保持嘴脣開裂露齒的狀態。通常情況下，口呼吸習慣是由於鼻呼吸道堵塞，如鼻甲偏斜或腺樣體扁桃體肥大。口呼吸的危害包括上頜前突、下頜後縮，造成“腺樣體面容”。此外，口呼吸還會導致上牙弓的狹窄和牙列的擁擠，導致前牙深覆合深覆蓋，並容易伴發咬下脣的習慣，進一步加重上述畸形。長期口呼吸還會導致鼻子發育不充分和鼻子扁平，以及上脣肥厚或縮短，脣肌力量弱。
改善口呼吸的方法是首先去耳鼻喉科檢查，確保鼻呼吸道通暢，為戒除口呼吸提供條件。然後進行脣舌肌功能的訓練，包括舌肌訓練和脣肌訓練。舌肌訓練方法可以參考舌習慣中的介紹，而脣肌訓練包括繃嘴訓練、閉嘴咀嚼食物、抿嘴含住小型掛件，並且配合使用夜間口呼吸貼。