對於長痘問題，保持面板清潔是非常重要的。洗面奶在基礎護膚中起著關鍵作用，選擇適合自己的洗面奶時需要謹慎考慮。根據面板情況的不同，可以選擇皁基洗面奶或氨基酸洗面奶，下面做詳細分析。
當面板屏障沒有受損且面部出油較多時，可以選擇清潔力較強的潔面產品，主要清除面板分泌的油脂。皁基洗面奶具有這種清潔力，而且容易沖洗，洗後面板會感到清爽並且膚感好。但是不建議長期使用，最好與氨基酸洗面奶交替使用，避免損害面板屏障。
如果面板出現紅腫和皮損，可能是面板屏障受損的表現，此時使用清潔力較強的潔面產品會加重長痘的狀況。建議使用氨基酸洗面奶，它不含皁基和酒精成分，對面板沒有刺激。
瞭解適合自己的洗面奶之後，下面是長痘人士正確洗臉的步驟：
首先將洗面奶擠在手心，加溫水搓揉產生豐富泡沫，這樣可以更有效地去除臉上的油脂。
將泡沫點在額頭、鼻尖、兩頰和下巴處，用手輕柔塗抹，要仔細清潔T字部位，特別是鼻翼兩側等容易出油的地方，可以稍微用力，完全清除面部汙垢。對於長痘的地方只需輕輕畫圈即可。
控制洗臉水的溫度與體溫接近，如果水溫過低，會使面板表層的血管和毛孔收縮，導致皮脂腺和汗腺分泌功能減弱，無法將面部積累的油脂、塵埃和殘留的化妝品等汙垢徹底清洗乾淨。
用適溫的流水重複沖洗幾次，直到觸控到光滑細膩的面板為止，這樣才算洗乾淨。
此外，為了補充面部水分，防止過度出油，建議使用含甘油的爽膚水擦拭面部，T區可以重點擦拭幾次，護膚品的選擇要根據個人膚質。同時，洗臉的次數不宜過多，早晚兩次足夠，如果面部出油較多，可以適當增加一次中午清潔。
另外，注意防晒，長痘期間不建議化妝，如果必須化妝，一定要徹底卸妝，以免加重長痘的情況。
參考文獻：
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