痘痘在醫學上被稱為痤瘡，是最常見的面板病之一。引起痤瘡的原因很複雜，受個人衛生、生活習慣、精神心理和病理生理等多種因素的影響，因此調理過程也需要包括飲食和生活方式等各個方面的改變，必要時還需要尋求醫學治療。
首先是飲食調理。不良的飲食習慣會增加皮脂的生成，是引發痤瘡和加重痤瘡的常見原因。因此，飲食應該偏向清淡，多選擇蔬菜類食物，比如綠豆芽、大白菜、小白菜、大頭菜、竹筍、番茄、胡蘿蔔、冬瓜和絲瓜等。同時，可以多吃水果，如梨、蘋果、香蕉、無花果、山楂、桑葚和西瓜等。
少食甜食，過多攝入甜食會增強體內脂肪的異生作用，導致皮脂分泌量增加，從而使痤瘡的皮疹加劇。同時，應避免食用碘含量高的食物，比如海帶、紫菜等，還要避免食用辛辣刺激性食物。
其次是生活方式調理。痤瘡本質上是一種慢性毛囊皮脂腺炎症性疾病，因此在日常生活中要注意個人衛生，切勿用手擠壓痤瘡，以免引起感染。可以每天用溫和的洗劑和溫水清洗患處，洗臉時應輕柔，避免用手擠壓或搔抓，防止破裂。在油脂分泌過盛時，原則上不應使用油性化妝品，可在醫生的指導下使用溫和的保溼類化妝品。
此外，要保持規律的作息時間，避免熬夜，保持愉快的心情，學會緩解精神壓力。可以多聽優美的音樂，經常鍛鍊身體，參與娛樂性的比賽活動，分散注意力，避免精神緊張和過度壓力導致腎上腺皮質激素分泌增加，進而促使皮脂分泌增加，形成或加重痤瘡。
另外，一些藥物如皮質類固醇激素、溴製劑和碘製劑等會加重痤瘡，必要時應遵醫囑停用。
最後是就醫治療。如果痤瘡病情較為嚴重，應及時就醫治療。一般可以使用外用的維A酸凝膠、阿達帕林凝膠、他扎羅汀等維A酸類藥物，以及過氧化苯甲醯和壬二酸等。在必要時，可以採用口服抗生素、異維A酸和抗雄激素藥物等進行系統治療。此外，光動力治療、鐳射治療和果酸治療等物理療法也具有良好的療效。
最後，提醒不要過於焦慮出現痤瘡，透過積極調整生活方式和藥物治療，通常可以治癒。此外，痤瘡有自愈的趨勢，青春期後通常會自然減輕或痊癒。