可以有意識地採取一些積極的行動，以帶給自己積極情緒，透過這些行為擺脫負面情緒，提升免疫力。要獲取積極情緒，就要增加積極情緒的來源，以此來降低消極情緒，最終建立積極情緒的記錄。01、必須用心去觀察、聆聽、感知和體驗真正的積極情緒。02、賦予生活意義，例如多笑一笑，因為快樂是可以傳染的。03、學會分享，與家人和朋友分享好訊...
糖尿病患者特有的臨床表現之一是糖尿病足，也被俗稱為“爛腳”。糖尿病足是糖尿病的一種嚴重慢性併發症。它是在糖尿病患者的足部基礎上，出現了血管病變和神經病變，隨之而發生破潰併合並感染。糖尿病足也是導致糖尿病患者致殘致死的重要原因之一。根據統計資料，全球每20秒就有1位糖尿病患者因糖尿病足而被迫截肢，而糖尿病足截肢患者的死亡...
有一部分患有2型糖尿病的患者，血糖並不明顯增高，例如空腹血糖很少超過10，飯後血糖也不高。這部分患者透過合理調整飲食、調節生活方式和適當運動，可以達到血糖控制的標準，而無需藥物治療。然而，仍需注意監測血糖情況。如果這部分患者經過飲食和運動仍無法達到血糖控制標準，需要諮詢醫生並選擇合適的藥物治療。有些人的胰島功能正常，血...
親愛的患者們，祝新年快樂！鑑於當前感染防控期間，需要相應地調整複診時間。請遵循以下原則：1. 視力恢復不理想，與之前相比明顯下降的，可以根據以下自我判斷：如果視力下降使用藥物後沒有改善，需要按照規定的時間來複診。如果平時眼乾導致視力下降，在進行熱氣燻蒸或使用藥物後視力提高，那麼無需急於複診。2. 對於不清楚後續用藥的情...
患者得了激素臉後，面部會出現潮紅、腫脹、面板幹癢、敏感等症狀。比如在風吹日晒或洗澡時，症狀可能會加重。甚至有些患者吃了火鍋都會加重症狀。因此，一旦出現這種情況，就需要考慮是否得了激素臉。一旦確診患有激素臉，就需要採取相應的治療措施。首先，必須停用激素。在停用激素後，短期內可能會出現加重的病情，患者需要逐漸耐受這種情況。...
實際上，激素並非有害物質，而是人體正常分泌的物質，它們在維持人體正常功能方面起著重要作用。若沒有激素，將面臨很多疾病。然而，激素分泌受到大腦的控制，如果長期用藥或使用不必要的激素，就會帶來危害。外界供給的激素有多種來源。首先，一些藥物中含有激素類成分，通常以“松”字結尾。通常長時間使用這些藥物而不自知，兩到三週後可能會...
腎結石形成的過程是由於某些因素導致尿液中結石成分的濃度升高或溶解度降低，使其處於過飽和狀態，結晶產生並在部分割槽域生長和積聚，最終形成結石。治療腎結石的方法可以大致分為兩類。對於較小的結石，直徑小於6毫米，可以採取保守治療，透過增加飲水量和多進行活動來排出結石。對於直徑約為1釐米甚至1.5釐米的結石，需進行手術治療。較...
精索靜脈曲張是臨床上常見的疾病，尤其是左側精索靜脈曲張更為常見。其病因和發病機制尚不完全清楚，但目前認為主要有以下幾個因素。首先，靜脈瓣膜功能不全導致血液逆流和靜脈高壓，這可能是由於靜脈瓣膜發育不全或關閉不全引起的。此外，由於左精索靜脈進入左腎靜脈，血液迴流的阻力較大，因此左側精索靜脈更容易發生曲張。此外，長時間站立會...
1、人體腸道內的細菌對於維持身體健康起到重要作用。這些細菌不僅能夠抑制一些病原菌的生長，還能合成維生素B族和維生素K，成為人體維生素的重要來源。可溶性膳食纖維具有大容量的吸水能力，為腸道內的菌群提供了良好的生長環境。當腸道內細菌過度增加時，膳食纖維能夠透過促進腸蠕動促進其排出，從而維持腸道內菌群的平衡。此外，膳食纖維還...
膳食纖維是指食物中那些不能被消化利用的纖維性物質，主要來自植物性食物，其中大部分是植物的支援物和細胞壁。在膳食纖維的範圍內，包括澱粉以外的多糖纖維素、木質素，以及水果中的果膠和海藻中的藻膠等。膳食纖維具有許多重要的理化特性和生理功能。其中可溶性纖維素在經結腸內的細菌發酵後，可以產生短鏈脂肪酸，這些脂肪酸提供了結腸黏膜所...
醫生表示，過去，膳食纖維一直未受到足夠重視，很多人認為它只是無用的雜質，應該被排除掉。他進一步指出，近年來，透過對一些富裕國家常見病的研究，膳食纖維逐漸受到了重視。這些常見病包括冠心病、膽結石、痔瘡、腸癌、糖尿病和肥胖症，前三種在北美等發達國家的發病率比非洲鄉村高出100倍，後4種高出10倍。而中國以前很少見這些疾病，...
瞭解自己的膽固醇控制目標值很重要。根據動脈粥樣硬化性疾病的危險分層不同，膽固醇控制的目標值也不同。對於低中危人群來說，低密度脂蛋白膽固醇要保持在＜3.4mmol/L的正常值範圍內即可。但對於高危者來說，低密度脂蛋白膽固醇要＜2.6mmol/L，極高危者要＜1.8mmol/L，而超高危人群的低密度脂蛋白膽固醇要＜1.4m...
隨著玻尿酸的神奇功效逐漸為大眾所熟知，不僅明星們鍾愛不已，普通人也離不開它。然而，在玻尿酸備受追捧的過程中，一些人因為專業知識的限制和媒體誤導，對玻尿酸產生了誤解。因此，我認為有必要澄清這些誤區，讓對玻尿酸有正確的認識。誤區一：注射玻尿酸只能用於除皺事實：除皺只是玻尿酸的一種應用方式，它還可以用於隆鼻、豐下巴等方面。玻...
1.調整訓練的強度和時間研究表明，每週進行3-4次低強度的有氧運動對免疫系統有積極影響。相比之下，高強度訓練如高強度間歇訓練（HIIT）則會暫時抑制免疫能力。尤其是在流感季節，建議將運動強度降低，並控制訓練時間在1小時以內。2.補充糖分除了訓練強度外，飢餓和能量不足也是造成生理壓力的主要原因。無氧和有氧運動都會消耗體內...
腳踝扭傷後，首先要立即停止運動，並仔細觀察傷情。對於輕度扭傷，即使足踝還能活動，腫脹和疼痛也不明顯，也不應該隨意處理。在這種情況下，按、揉或者使用紅花油、雲南白藥等藥膏都是不正確的。正確的做法是遵循“RICE”原則，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓包紮（Compression）和抬高患肢（Elevation）。...
頸椎病一般是由於頸椎間盤退變引起的一系列症狀，包括椎間盤突出、骨質增生、韌帶增厚、皺褶和小關節退變，這些改變會導致神經、血管甚至食道受壓，引起特定的症狀。頸椎病可分為以下幾種型別及其對應的症狀：1、頸型頸椎病：主要表現為頸肩痛，通常是由於小關節和頸部肌肉的病變引起的。2、神經根型頸椎病：常常表現為肩部及上肢放射狀的疼痛...
前交叉韌帶（anterior cruciate ligament, ACL）和內側半月板是維持膝關節穩定的關鍵結構，它們共同參與調控膝關節的力學平衡，並限制脛骨前移。根據Chen等人透過臨床觀察發現，內側半月板是ACL損傷最常見的繼發性損傷部位。隨著診斷技術的發展，MRI等技術發現ACL損傷更多呈現部分損傷的情況。當A...
白塞病，又稱為“絲綢之路病”，並非與絲綢相關，而是因其多發於絲綢之路沿途國家而得名。它是一種以複發性口腔潰瘍為主要表現的風溼性疾病，也可導致生殖器潰瘍、腸道潰瘍，並在嚴重情況下波及中樞神經系統。該病的病因尚不清楚，但可能與感染（細菌、病毒、結核菌等）、遺傳（HLAB51基因相關）和環境因素（發病地域差異）有關。口腔潰瘍...
一、病史由不同病因引起的腹水都伴有各自特定的病史。心臟病所致的腹水，常伴有勞力性呼吸困難、心動過速運動後下肢水腫及夜間睡眠時高枕位或半坐位等症狀。對於由肝臟疾病引起的腹水，往往有慢性肝病或肝炎的病史。二、體格檢查進行腹水體格檢查時，除了可能發現移動性濁音外，還需要注意各種原發病的體徵。心臟疾病引起的腹水患者，常可觀察到...
腹水概述:腹水是指腹腔內遊離液體的過量積聚。正常情況下，腹腔內約有50ml液體以起潤滑作用。當腹腔內液體量超過200ml時，即被稱為腹水。腹水是多種疾病的一種臨床表現，引起腹水的原因很多。常見原因包括心臟疾病、肝臟疾病、腎臟疾病、腹膜疾病、營養障礙、惡性腫瘤和結締組織疾病等。以往腹水的診斷主要透過腹部叩診，當出現移動性...