腳踝扭傷後,首先要立即停止運動,並仔細觀察傷情。
對於輕度扭傷,即使足踝還能活動,腫脹和疼痛也不明顯,也不應該隨意處理。在這種情況下,按、揉或者使用紅花油、雲南白藥等藥膏都是不正確的。正確的做法是遵循“RICE”原則,即休息(Rest)、冰敷(Ice)、加壓包紮(Compression)和抬高患肢(Elevation)。
對於中度扭傷,如果在扭傷時足踝腫脹和疼痛不明顯,僅有輕微瘀斑,但隔天開始明顯腫脹和疼痛,甚至導致站立困難,可能存在韌帶損傷。在這種情況下,應根據病情嚴重程度決定是否就醫。
如果扭傷後足踝腫脹,且無法自由活動,區域性疼痛明顯,可能存在韌帶損傷較為嚴重,甚至可能已經發生骨折或關節脫位,應儘快就醫處理。
當然,如果缺乏經驗或者沒有把握判斷傷情,或者感覺傷勢較為嚴重,應立即就醫。