個人的聽力好壞主要受先天因素影響,即基因。但透過後天努力,可以降低不利因素對聽力的影響。具體方法如下:
1. 建立良好的生活方式:保持健康的飲食,作息規律,避免熬夜,保持良好的心態和放鬆心情。
2. 控制基礎疾病:特別是高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病需要引起重視,積極採取控制措施。
3. 慎用耳毒性藥物:避免使用對聽力有害的藥物,如氨基甙類抗生素(鏈黴素、卡那黴素、新黴素、慶大黴素等)、大環內酯類抗生素(紅黴素等)、抗癌藥物(長春新鹼、2-硝基咪唑、順氯氨鉑)、水楊酸類解熱鎮痛藥(阿司匹林等)、抗瘧藥(奎寧、氯奎等)、袢利尿劑(速尿、利尿酸)、抗凝血劑(保蘭布林)、鉈化物製劑(反應停)等。
4. 增加抵抗力:避免上呼吸道感染,尤其是中耳炎。
5. 避免噪音:儘量避免長時間接觸高強度噪音環境,如工地、音樂會等。
6. 合理佩戴耳機:建議遵循“三個60原則”:音量不超過最大音量的60%、佩戴不超過60分鐘、當外界聲音超過60分貝時不建議佩戴。